Dado su papel protector, el sistema inquieto central y periférico puede verse perjudicado ante una carencia de vitamina B12. Esta contribuye al buen funcionamiento del sistema inquieto central y periférico. Entre otras cosas, ayudando a conformar mielina, una vaina protectora que envuelve los nervios, encargados de mandar impulsos eléctricos a otros nervios haciendo que el cuerpo ande adecuadamente. Los síntomas de la deficiencia de B12 varían según el tiempo que un individuo haya estado sin el nutriente. Los efectos más graves tienen dentro inconvenientes neurológicos que pueden llegar a no ser reversibles.
¿Quiénes no pueden tomar vitamina B12? Contraindicaciones para el consumo de este nutriente
Incluso la mayor parte de productos que se los conoce como «enriquecidos en B12» tienen un aporte bajo en esta vitamina. Este engloba un grupo de patologías que se dan como producto de defectos innatos del cerebro, la columna vertebral y la médula espinal. Mientras que la primera puede acarrear parálisis la segunda afección provoca la muerte prematura del bebé al no haberse desarrollado una gran parte de su cerebro. Si bien no se conoce con certeza la naturaleza de esta relación, puede deberse a que las vitaminas del grupo B intervienen en la producción de substancias químicas cerebrales que afectan al estado anímico, explican desde la Mayo Clinic. Una deficiencia de vitamina B12 puede dañar la vaina de mielina e interrumpir las señales inquietas lo que provoca entumecimiento y hormigueo en manos y pies, según el Collins Chiropractic Health & Wellness Centre. Si quiere más información en español y en inglés, sírvase conocer la página de la Oficina de Suplementos Dietéticos (NIH).
¿Qué puedo hacer para bajar el exceso de vitamina B12?
Los valores normales de vitamina B12 en un análisis de sangre son de 160 a 950 picogramos por mililitro (pg/mL) o de 118 a 701 picomoles por litro (pmol/L), si bien estos rangos tienen la posibilidad de cambiar levemente entre distintas laboratorios. Existen muchas otra gente que pueden presentar déficits de esta vitamina, incluso llevando una dieta omnívora, con el consumo de carne. Si está embarazada, no tener suficiente vitamina B12 puede aumentar por 5 el riesgo de que el futuro bebé desarrolle un defecto congénito grave conocido como defecto del tubo neural. A pesar de los peligrosos efectos para la salud que supone, advertir una carencia no es siempre y en todo momento simple.
Quizás conozcas el clavo como la pequeña especia que agrega gusto a tus platos preferidos, https://anotepad.com/ pero ¿sabías que asimismo está repleto de provecho para la salud? Desde mejorar tus dientes hasta sostener tu estómago feliz, los clavos de olor son como un superalimento secreto escondido en tu cocina. El clavo es rico en antioxidantes, como el eugenol, que desempeñan un papel clave en la reducción del agobio oxidativo y la prevención de enfermedades crónicas. El calabacín, que de manera frecuente se pasa por alto como una fácil verdura de jardín, es una fuente insaciable de beneficios alimenticias que son esenciales para mantener un método de vida beneficioso para la salud. Descubra de qué manera esta verdura versátil asiste para supervisar el peso, favorece la salud del corazón, mejora la digestión y da otros muchos Beneficios de la ruda en la piel.
Además es importante para mantener sano el sistema digestivo, en tanto que se encargan de la producción de ácido clohídrico, participa en la descomposición de los hidratos de carbono, de las proteínas y de las grasas.
Con frecuencia se fomentan los suplementos dietéticos que contienen biotina para prosperar la salud del cabello, la piel y las uñas, pero hay muy poca evidencia a nivel científico para apoyar estas declaraciones.
Los suplementos de vitamina B-12 asimismo se aconsejan para mujeres que están embarazadas o en período de lactancia exclusiva y tienen dietas vegetarianas o veganas. Y suman que los adultos mayores y las personas con afecciones del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes asimismo. La falta de vitamina B12 es el principal riesgo de llevar una dieta vegetariana o vegana, especialmente si ésta no está correctamente planificada y si el tolerante no está bien asesorado por un profesional médico. Los médicos procurarán tratar la afección médica subyacente, en vez de los niveles elevados de vitamina B12. Otro contraefecto del exceso de vitamina B12 es que facilita la capacitación de coágulos en la sangre, los que pueden llegar a ser enormemente peligrosos porque previenen el flujo sanguíneo normal. Por este motivo, es esencial que los pacientes con inconvenientes previos de corazón se abstengan de tomar proporciones plus de vitamina B12 (especialmente en inyecciones), a menos que se realice por prescripción médica. Varias personas tienen la posibilidad de tener escenarios bajos de vitamina B12, incluso aunque no sean vegetarianas.
